这一天的时间里，李陌染还是在被痛殴中度过，可能是熟悉了鬼杀的招式的原因，也可能是自身的确有了进步，总之在下午的时间里应付起来已经不在那么狼狈。鬼杀则是心理暗自惊讶，这就是年轻人的优势吗？适应能力也太快了点吧，一天半的训练竟然能勉强跟上自己的速度，真是离谱的进步速度。范长虹也在暗中点头，也不知道是对李陌染进步的欣慰，还是对鬼杀的实力的肯定。
但经过这一天的训练，此刻的李陌染别说走路，就连吃饭喝水的时候都疑神疑鬼的，生怕从哪里窜出一只鬼杀，然后给他重重来一下。
晚饭期间，在观战过鬼杀教学般的训练后，几乎所有人都对鬼杀的进攻方式感兴趣，也都纷纷发起了明日的训练邀请，鬼杀则是看向李陌染等着他的意见，李陌染看着众人都是未来战场上的中流砥柱，将资源分化是最好的选择，沉思片刻说：“至少还有三天的时间，我们六个人，上午和尚，小玄名和洪荒，下午长空和天舒还有我，暂且先这么定下，晚上给阿鬼一些休息的时间，如何？”
看着李陌染雨露均沾的安排众人十分满意，也纷纷期待自己对上这神出鬼没的阿鬼是一副什么样子，期间影视美女张紫琼也不知道从哪弄来的两瓶白酒与众人畅饮，还一度含沙射影在这里要遵守规矩，不要摆着外面的架子，都是为了国家努力，虽然不知道在这里喝酒是否违规，但就算违规了这酒不是你拿来的吗？还一度称赞夸奖了除去李陌染的所有人。还跟在座的除了李陌染的各位频频碰杯，闲聊，正眼都不瞅其一眼。初时李陌染还没感觉到什么问题，毕竟二人也不认识，或许他们是旧识在闲聊？但听着听着就觉得不对劲，好像也都是初见，而起跟鬼杀也聊的挺开啊？这娘们难道对自己有意见不成？这让李陌染好似丈二和尚一样，摸不到头脑。为了验证猜想期间还硬凑上去闲聊两次，都被张紫琼用软钉子碰回。可李陌染还是没放弃，颇有种任你冷眼相视，我亦温暖相待的感觉。
晚饭过后范长虹竟然安排了一个针对实战的教学视频，是上一任十大联合在这两天时间里抽空录制，主要讲解的是他们在这个年龄段各自的缺陷，也针对对提出过问题的众人做一个解答。此次讲解十分全面，而且内容言简意赅，点醒了许多有些许迷茫的人，包括迷茫的李陌染。
他收到了一份单独的视频，内容竟然是自己和鬼杀对战时情况，指出了一些缺陷，也提出了解决缺陷的办法，最重要的是规避了针对肉搏战和武器战冲突的问题，强加根本，就是能在短时间内得到有效提高的要素，身体的柔韧性和协调性。也根据李陌染手部的缺陷开发出一套磨炼协调性的动作，和一套专门拉伸的动作。一个类似鳄鱼爬，调动各种全身肌肉，一个是根据瑜伽改编的动作，然后附有两个图例，每个动作的要领和注意事项，每日两个动作均保持2个小时以上的穿插练习，十日左右初见成效。
李陌染仔细的听着讲解，看着图例，这果然比自己摸爬滚打要强的多，可心里却又一阵难过，如果师傅健在看见这天下武者云集一堂的场景该有多美好，这可是他最期盼的事情阿。
范长虹私下找过鬼杀许下重诺让他帮忙给更多的人陪练，鬼杀却告知接下来几日已经有所打算先陪着明面上最强的几人先行练习，晚饭的时候约定好的，不是为了自己，而是为了国家，实在人手不够的话白仟嬅那丫头也可以顶一顶，不过这工作要范长虹自己搞定。
在饭后的时间是交由众人自由分配，也在酒店闲置楼层的房屋里改造了攀岩，拳力机等设备，至于健身房则是把隔壁的五个门市打通，搜刮的最近的几大健身法放置了无数器械上去，足以容纳全部试训人员前去锻炼。
饭后借着肌肉酸痛的劲儿李陌染立刻开始了拉伸的动作，按着图例的注解开始拉伸，毕竟自幼习武，肩背跨都开过，初时还有些动作不到位，不规范，如此反复，在调整一会后就好了许多。在拉伸完全身肌肉后，又绕着操场开始鳄鱼爬，一圈一圈的爬，由最初的酸涩，到后续的麻痒，再到四肢酸涩，这一爬就足足两个小时没有在站起来，在爬到供给水站之后，喝了一大碗盐水，在原地躺下又开始了新一轮的拉伸运动。
而这一切都被铁青莲和张紫琼看在眼里，铁青莲不禁问道：“如此自律的男人，真的会因为训练场上的行为去欺负白妹？”张紫琼则自嘲一笑回答道：“男人不能光看外表，俗语讲得好，知人知面不知心，社会上多少斯文败类被揭穿前都是众多人的标榜对象，背地里净干着肮脏的事情。又有谁知道光鲜亮丽的背后藏着多少血淋淋的故事？”似乎是在说李陌染，又似乎在说自己。
至于白仟嬅则是接到父亲的来信，针对几场训练战指出了一些不足，若在他到来之前没有进步，则由他展开严厉的训练，于是乎挑了一个能抗能打的洪荒陪练，双方互有胜负，但是能跟白大美女交手对他来说也是一件幸事。
回房间的路上众人有说有笑，还打算比拼一下爬楼梯的速度，可就在众人来到楼梯间的时候却发现已经有很多人在回房间的路上恰好在做深蹲爬楼的练习，不愿放过一丝变强的机会，也着实让众人感慨万分。
众人还是相约泡过药浴之后去洪荒的房间打牌，五个人就斗会地主，四个人就打升级。李陌染回房后照例给父母报了平安之后，泡在浴缸里跟何洛儿开始电话视频。
约莫半个多小时后，敲门声在此响起，李陌染突然有种戒备，又有种警觉，昨天好像就因为开个门就不明不白的睡着了，今天还忘记这茬，这次得小心点，可这次敲门的是对门的张天舒是叫他去打牌的。就在李陌染关门后的半分钟，就从窗户那里探出身穿黑衣一个鬼头鬼脑的小妖精正是白仟嬅，在李陌染的水杯里放了少量蒙汗药后，顺势躲在了床下，静待猎物而归。
这次则范长空被叫去特训，故而缺席。在临近12点的时候，众人各回房休息，静待明日的训练。李陌染喝过水之后也躺在床上，不一会药力发作便沉沉的睡了过去，白仟嬅在等到呼吸声匀称之后，偷溜出来开始伪造“证据”。把自己在下午对战时不小心磕碰的伤痕和李陌染标志性的仿真右手照进去等等。再又一次抚摸了李陌染的脸庞之后，顺着窗户爬回房间。