从那以后，每天早上七怪进行实战对练，偶尔也会分两组，来回组队与冷光进行对战，下午按照冷光教给他们的各种姿势做着锻炼，晚上则是泡着药浴。
得提一点，经过冷光与弗兰德的极限拉扯，把冷光的修炼时间定在了七怪药浴之后的两个小时，地点定在了校场，围着修炼的冷光盘膝而坐，静坐冥想提升魂力。
弗兰德曾经也想过让史莱克学院的老师们也来蹭蹭，可他们这些魂帝、魂圣过来之后，哪怕只是待在边缘，但等级毕竟在那摆着，七怪吸纳的速度根本比不过他们。并且冷光修炼汇聚过来的自然能量，也根本不够支撑所有人修炼，至此以后，弗兰德也就打消他们这些老师过来蹭蹭的念头。
后面冷光把他知道的各种锻炼身体素质的方式，什么俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳等等都在后续时间内一一的教会了七怪，并嘱咐他们道:“这些锻炼方式是可以伴随着你们一辈子的，一直都有用处。然后，就是训练方式我给你们了，强度我不会去给你们定，至于怎么训练看你们，往后每天下午你们要做的就是这些。”
“你们都是天才，相信也自认不比任何人差，所以最后锻炼的结果如何，全看你们自己。”
虽然七怪也不理解冷光怎么会知道这些奇怪姿势的，但是按照冷光教的方式锻炼下来，他们都感觉到身体素质有了明显的提升，对自己有用，对于戴沐白和唐三他们来说，这就足够了。
…
就这样，半年时间过去。
晚上史莱克学院校场，冷光看着这段时间已有着不少成长变化的七怪道:“玉…咳！那个大师和我说了，你们第一阶段的训练，到今天就圆满结束了。”
七怪闻言脸色顿时露出一丝笑容。
“本来吧，你们第一阶段其实只有三个月的，但是因为我的缘故，这个期限被延长了一倍，不过好歹是达到他理想中的效果了。接下来你们有一个礼拜，也就是七天休息时间，过后你们将开始第二阶段的训练。”看着七怪脸上的笑容，冷光接着说道。
七怪脸上的笑容顿时一僵，垂头丧气了起来。
冷光不满道:“唉唉唉，你们这都是什么表情？修炼不好吗？变强不好吗？”
马红俊吐槽道:“您可别说了，我们这是真修炼，您呢？那哪里是在修炼？每天下午不是在这划水，就是在那摸鱼，就连晚上唯一修炼的两个小时，您都在各种打瞌睡中度过。”
冷光闻言，双眼闪着危险的光芒，瞥向马红俊道:“小胖子，你对我意见好像很大啊？”
马红俊连忙后退，同时摆手道:“没…没有，光哥，你想多了。”
其他几人捂嘴轻笑了起来。
奥斯卡一把搂住马红俊的肩膀道:“嘿嘿，胖子，不要怕，对光哥有意见，说实话兄弟我在精神上是永远支持你的。”
马红俊一把拍开奥斯卡的胳膊，没好气道:“你起开，哪次挨揍不是你跑的最快？还有，别瞎说，我怎么可能对光哥有意见，我看你才对光哥有意见吧？”
现在马红俊对冷光的惧怕，已经超过了史莱克的所有人，虽然这位哥的魂力等级一直没有增长。但是他实力在那摆着，自己等人中哪怕魂力最高的戴老大，都很难伤到他，而他那诡异的魂技每次对战都让自己等人有苦说不出。
并且只要自己一皮，总会受到冷光的无情针对，明明做的都是同样的事，可戴老大他们就能躲过去，自己就不行。也不知是自己确实是队伍里最弱的，还是因为啥，每次总是自己被揍的最惨。
当然被揍也就算了，可每次下午锻炼也会被冷光找各种理由罚蹲马步，并且样式还不带重的，胳膊上放水盆、水桶等等什么，让自己苦不堪言，现在马红俊一想到‘马步’两字，就两腿发软。
奥斯卡一听急了，掐住马红俊脖子道:“你胡说！我对光哥，心里永远只有敬佩，怎么会有意见呢？”
看着互掐的马红俊与奥斯卡，冷光没好气道:“你俩够了。”
两人闻声立马停止了嬉闹看着冷光。
冷光看向马红俊道:“小胖子，相信我不说，你自己心里也明白。是的，如今你在七人中魂力已经垫底了，荣荣29级了，朱竹清也28级了，就你还一直停留在27级。再各种偷懒，不努力的话，你可要被他们远远的甩在身后了。”
马红俊立马正色道:“放心吧，光哥，我会很快追上去的。”
冷光见状点了点头，随即让他们解散，各自回去休息。
宁荣荣留在原地没有动，而是用希翼的目光看着冷光。
冷光上前将她揽入怀中，柔声道:“荣荣，怎么了？”
宁荣荣抱住冷光道:“光哥，你都好久没有好好的陪我了。”
冷光轻笑一声，用双手捧着她的脸颊道:“我们不是每天都在一起吗？”
宁荣荣一跺脚，不满说道:“哼，那不一样。”
捏了捏宁荣荣可爱的脸蛋，冷光失笑道:“好好好，明天！明天我陪你去索托城好好玩玩可以吧？”