《我和师傅学正骨》第七章：玄门秘传正骨气功拳
在不断实习，创新我自创了一套《玄门正骨 24 式正骨气功拳》注明：此为小说效果，千万不要模仿。每天坚持习练。
一、预备 (望、闻、问、切)
立身凝神：双脚仿若扎根大地，自然且稳健地站立，宽度与肩同齐，双膝微微松弛，留存些许弹性，使身体重心均匀铺陈，稳如泰山。收腹挺胸之际，脊梁顺势伸展，节节贯通，头部端正如衡，双目平和地平视前方，双唇轻抿，舌尖悄然抵住上颚，由此开启周身松弛而专注的状态，仿若置身静谧山谷，只待细微风声来讯。
在此环节，“望” 需有洞察秋毫之能，双眸恰似灵动的灵鹊，先自整体俯瞰模拟患者（或真实患者）身形，敏锐捕捉诸如高低肩、脊柱侧弯、骨盆倾斜这类显眼体态偏差；继而聚焦于局部关节，审视有无肿胀、肤色异样；再细致端详肢体动态，从行走姿态到抬手瞬间，洞察有无卡顿、不协调之处，将视觉捕捉的一切信息，如拼图碎片般悉心收集，为后续精准 “解谜” 筑牢根基。“闻” 则要沉心静气，仿若空谷听泉，凝神谛听患者呼吸韵律。是悠长徐缓，还是短促急切；是粗细均匀，还是时有喘促；咳嗽、气喘声更不可放过，就连肢体活动时关节逸出的微弱摩擦之音，也要敏锐捕捉。这些声息线索，恰似暗夜萤光，能暗中映照脏腑、经络的畅阻与骨骼关节的实况。而 “问”，需和声细语开启问询，问题仿若丝线，密密织就信息之网。病症何时初起，是劳作疲惫后骤现，还是晨起懵懂间突袭；日常习性如何，久坐时长、睡眠偏好姿势皆需明晰；过往病史、家族病史，更是不容遗漏。借由这般全面探寻，一手鲜活资料尽收囊中。最后 “切” 诊，手指轻搭患者手腕寸关尺，仿若轻触琴弦，感受脉搏强弱、节律、滑涩变化；再以指腹温柔触碰骨骼关键位点，感知温度、湿度差异，试探有无骨质增生或错位衍生的突兀凸起，由此达成四诊融合的前置筹备，为后续施术点亮心灯。
二、起式
起手聚炁：双脚立定后，双手仿若轻挽云霞，自身体两侧悠然上扬，掌心向内，动作舒缓轻盈，似携着无形微风。待手臂抬至与肚脐齐平高度，节奏渐缓，持续攀升，直至双掌于胸前合十，指尖朝天，恰似敬奉苍穹，此刻杂念如烟云消散，心神渐次凝聚，体内潜藏的气息仿若沉睡的炉火，开始有了星星点点的温热。
归息养元：合十的双手微微下压寸许，同步配合一次深长的深呼吸。吸气时，腹部如鼓胀的风帆，自然鼓起，气息仿若灵泉，从鼻腔直入丹田，下腹充实温热；呼气时，腹部似瘪缩的皮囊，缓缓收缩，气息循任脉上行，经膻中回归胸口，令身心沉入一片宁静又满蓄势能的幽潭，为后续招式蓄养底气。
三、双龙出洞
掌化锋刃：双掌自合十姿态骤然向两侧舒张，翻转之间，掌心朝外，手指并拢挺直，瞬间化作犀利掌刀。这一转变利落干脆，手掌紧绷似弦，蓄满劲道，恰似寒芒出鞘，凛冽之气四溢，传递出果敢无畏的锋芒。
双龙疾探：双脚蹬地，仿若脚下生根的苍松发力，借腿部力量传导，胯部轻送，带动腰背雄浑之力，双臂仿若苏醒的蛟龙，迅猛笔直朝前探出。伸展途中，肩部松弛下沉，力从足底经双腿、腰脊，奔涌贯注至手臂前端，手掌外侧边缘推送而出，掌风烈烈，意在模拟疾寻骨骼错位隐疾，磨砺动作的迅猛与洞察敏锐度。
四、神龙探爪 (3 次)
左爪蓄劲：左臂回缩，手肘弯折约呈 90 度，肘尖朝前，手掌成爪，指节自然蜷曲却内扣有力，置于胸前左畔，恰似神龙蜷伏蓄势，全身重心悄然左移，下盘稳固如磐。
左爪疾伸：左脚稳稳踏地，以之为轴，腰胯左旋牵引左臂，仿若拉开蓄势已久的强弓，迅猛前探抓握。探爪时，手指极力伸展，指尖贯注心神，触碰模拟身体骨骼，至最远点旋即回缩，一伸一缩间，吸气探爪，呼气回缩，循环三次，强化左手对骨骼触感的把控精度。
右爪同修：左臂探爪圆满，换右臂复刻相同动作，令右侧肢体亦熟稔精准抓握骨骼、感知细微差异的发力技巧，达致左右肢体协同并进，提升双手协作效能。
五、二郎担山 (勾拳震腕三次)
左勾蓄势：双脚分开，宽度略超双肩，重心徐降，双膝微屈，扎稳马步根基。左拳自身体左下启程，手臂内旋，拳心向内，沿左侧缓缓上提，动作起势舒缓，蓄力于腰腹深处，恰似蓄力的洪钟。
爆发勾击：待左拳提至腰间高度，拧腰转胯之力猝然爆发，腰腹如拧紧后松开的发条，释放磅礴能量，左拳如钩，朝着前上方迅猛击出，直击假想病灶。拳锋触处，手腕急速颤栗，脆响乍起，借这股震力模拟错位骨头瞬间归位，而后迅速收拳回腰，调顺呼吸，如是者三，锤炼施力的刚猛与刹那爆发力。
换侧精进：左勾拳三遍告罄，换右侧重演动作，体悟左右不同方位发力时，身体各部位肌肉、骨骼默契配合的殊异，全方位提升应对骨骼错位的矫正功底。
六、阴阳合一 (摸骨六式)
抚肩启行：双手轻落于模拟身体肩部，手指自然舒张，掌心贴合肌肤，率先感知肩部整体温凉、肌肉松紧，粗探肩部骨骼大略状态，开启这场与骨骼的 “对话”。
循臂摩挲：自肩部启程，沿上臂外侧徐缓下移，边挪移边轻捏肌肉，探查有无硬结、条索；至手肘处，转向内侧回溯，摩挲感知肱骨头位置与关节灵活动度，留意有无异常摩擦、卡顿，仿若阅读手臂骨骼的隐秘日记。
颈侧轻抚：双手移至颈部两侧，拇指在后，四指在前，轻柔按压颈部肌群，触摸颈椎横突，感知各节颈椎排列秩序，寻觅有无凸起、凹陷；再轻转头部，体会颈椎动态稳定，宛如轻叩颈椎的健康密码。
顺脊探按：双手下滑至后背脊椎，以指腹或掌根沿脊椎棘突从上至下温柔按压，感知椎骨形态，排查侧弯、后凸；按压间隙辅以轻敲，借声响判断骨质状况，同步感受手下温度起伏，洞悉气血通畅与否，似为脊椎做一场细致体检。
胯部揉拿：双手移至胯部，一手稳托髂骨，另一人揉拿胯部肌肉，感知髂骨边缘规整度，聆听髋关节活动异响，双手交替施为，全方位排查胯部骨骼关节实况，犹如探秘骨盆深处的宝藏。
循腿感知：终了沿大腿、小腿内外侧轻抚而下，按压膝盖、脚踝关节，感知关节缝隙宽窄、有无积液肿胀，借这一套绵密摸骨动作，达成全身骨骼首轮 “问诊”，全程意念紧随手行，气息自然流转，仿若与身体内在韵律共舞。
七、哪吒左端枪
弓步沉基：左脚朝前跨出一大步，脚掌踏实，脚尖朝前，膝盖弯折呈 90 度，筑就稳健弓步。右腿在后蹬直，脚跟下压实，令身体重心前三后七分布，稳若磐石，为后续发力筑牢根基。
持枪疾刺：左臂伸直，手握虚拳，拇指紧扣食指第二关节，余指依次蜷曲，仿若手握缨枪。以腰脊为轴，驱动左臂如冲锋陷阵，直线前刺，力从足底经后腿、腰背，贯注拳锋，目光如炬锁定前方靶点，意念聚焦穿透阻碍、矫正错位骨骼，气势一往无前。
八、哪吒左探海
俯身探觅：维持弓步姿态，上身徐徐前倾，与地面呈约 45 度夹角，左臂顺势下沉，伸直手臂，掌心朝下，仿若潜入深海探寻奇珍，动作轻柔徐缓，全神贯注感受左臂延展时，身体左下部位骨骼、关节的微妙反馈。
微调觅隙：待手臂伸至最远点，手腕、手肘轻调角度，凭借指尖触感捕捉隐匿深处的细微错位，将自身气息借手臂绵绵渗透，尝试与病处构建感知纽带，为后续精准复位铺陈。
九、海底左擒龙
内旋擒握：左探海末了，左臂疾向内旋，手掌从朝下转为朝内，手指成擒拿手状，大拇指与食指、中指强力捏合，余指辅助，自下而上飞速抓握，仿若海底捞擒蛟龙，把错位骨头稳稳擒住提拉归位。
收力复位：抓握既毕，手臂携着擒握劲道缓缓回缩，回归起始姿态，感受手臂肌肉对拉力的精妙掌控，体悟矫正骨骼错位的手感与力度拿捏。
十、哪吒右端枪
换侧架弓：右脚向前跨出一大步，成就右弓步，要诀与哪吒左端枪的弓步相类，唯左右有别，校准身姿，稳立重心，筹备右侧发力。
右侧挺刺：右臂复刻左端枪持枪前刺动作，从握拳、蓄力至直线刺出，发力节奏、意念贯注无二，打磨右侧肢体针对对应部位错位的矫正能力，强化双手施力精准协同。
十一、哪吒左探海
再度重复此动作，加深肌肉记忆，巩固身体左下骨骼感知与矫正手感，雕琢动作细节精准度，使实战之际能本能反应，即刻捕捉问题。
十二、哪吒右擒龙
相应地，右侧重演右擒龙动作，与左侧呼应配合，深度打磨右侧对应部位正骨手法，臻至双手应对各类骨骼错位时，施力匀整、技巧娴熟，左右开弓自如。
十三、仙女左托桃
并步转身：左脚回撤，双脚并拢，身体左旋，幅度以舒适为宜，重心匀布双脚，立身中正不倚。
托举扬菁：左手成掌，掌心向上，手臂自左下轻柔托起，仿若托举鲜嫩仙桃，动作轻盈曼妙、舒缓典雅。托举间，腕部自然舒展，肘部微屈，将气息贯注掌心，感受这股轻柔之力对胸椎、肋骨等上身骨骼的微调扶正，润泽周边经络。
十四、仙女右托桃
反向旋身：右脚回撤，身体右转，重复仙女左托桃流程，左右交替演练，体悟上身骨骼不同位置受力平衡的细微差别，擢升双手精细操作水准，应对复杂上身骨疾。
十五、泰山左压顶
马步蹲裆：左脚向左跨出大步，双脚间距约两倍肩宽，缓缓下蹲成马步。膝盖弯曲不越脚尖，大腿近乎平行地面，臀部稍向后坐，重心稳落两腿之间，下盘扎实似山，仿若泰山巍峨屹立。
压顶施劲：左臂伸直，高举过头，手掌朝下，借腰背雄浑之力，牵引手臂缓缓下压，模拟以手掌之力矫正颈椎、胸椎上段错位骨头。下压时，速度均匀沉稳，感受全身重力经手臂精准作用于目标，把控厚重节奏，慎防用力过猛。
十六、泰山右压顶 (3 次)
换侧蹲踞：右脚向右跨步成马步，要诀同左，校准重心与姿态，备妥右侧施力。
叠次下压：右臂伸直重复压顶动作，连做三次。多次施为加深对上身脊柱右侧骨骼施力的熟练度，感知不同力度下骨骼反馈，精准拿捏矫正强度，宛如匠师精琢美玉，渐入佳境。
十七、追风透骨 (三次) (膝顶正胸椎)
抱肩备击：身体站直，微微前倾，双脚与肩同宽，双手前伸，环抱模拟身体双肩，手指紧扣，稳固上身，聚精会神于胸椎部位。
膝顶爆发：右膝迅猛提起，小腿发力绷直，膝盖精准顶向胸椎对应位置，发力短促刚劲，仿若疾风骤至，穿透骨骼间隙，直击错位之处。膝顶时配合吸气提气，强化冲击力，顶毕速收膝落地，稍作调适，重复三次，砥砺矫正胸椎的瞬间爆发力与精准定位能力。
十八、海底左捞月
迈步沉身：左腿前迈一步，身体随之下蹲，呈半蹲之姿，重心略倾左腿，维持平衡稳定，为后续手臂动作夯实支撑。
捞月归正：左手成掌，自身体左下起始，沿弧线轻柔上捞，动作连贯流畅，仿若从海底捞起明月。手臂运行时，借手掌触感梳理左侧腰胯、骶骨区域骨骼关系，感知错位，以柔劲悄然归位。
十九、海底右捞月
右侧重复同款动作，左右交替施行，悉心呵护身体双侧胯部、骶骨周边骨骼，于这一捞一取间，持续提升双手对骨盆区域骨骼的把控精度，促骨盆正骨技巧日臻成熟。
二十、一柱通天 (抱头正脊柱)
抱头立身：双脚并拢，双手抱于头部后侧，双肘向外撑开，手指交叉扣紧，稳稳固定头部，挺胸收腹，身姿笔挺，预备拉伸脊柱。
通天延展：缓缓上提头部，同步踮起脚尖，整个身体奋力向上伸展，逐节拉开脊柱，仿佛要冲破云霄，令脊柱纵向充分舒展，气贯其中，滋养骨髓，强化韧性与正位成效。
二十一、巧上天梯 (抱朐正朐椎)
抱胸起势：双手移至胸前，交叉环抱胸部，两肘撑开，力度适中，既稳护胸部又不碍呼吸，将注意力汇聚于胸椎区域。
摆动校准：前后轻轻摆动身体，借摆动惯性与手臂挟持之力，微调胸椎各节位置，好似沿隐形天梯巧妙攀爬，精准矫正胸椎序列，同时让气息游走其间，疏解气血瘀滞。
二十二、太乙救苦 (伸弯立屈托肘正胸 1)
前后分腿：双腿前后分立，前腿屈膝，后腿伸直，前后脚距约一脚掌长，构建前后拉伸张力，重心均匀分布。
扭转调适：左手托住右肘，右手向上伸直，身体向左扭转拉伸，深度舒展右侧胸部、背部肌肉与骨骼，精准矫正第一胸椎及其周边区域，化解长期不良姿势累积的不适，仿若太乙施救，祛疾解困。
二十三、脱离苦海 (正髂、骶、腰骨)
俯身环抱：双脚分开，与肩同宽，俯身弯腰，双手环抱住两侧髂骨，手指扣住髂嵴边缘，率先感知髂骨整体形态与松动程度，建立初步触感认知。
多维整复：先左右轻晃髂骨，幅度由小至大，感知关节活动域；继而缓缓上提、下压，体会骨头间隙变化；同步转动胯部，从多元维度梳理髂骨、骶骨与腰椎间关节关系，助力其摆脱错位困境，复归和谐稳定。
二十四、九五至尊
收势归元：双脚并拢，双手自然下垂，回归初始站姿，缓缓阖上双眼，摒除外界纷扰，深吸一口气，将气息引入丹田，感受下腹充实温热。
凝神聚炁：屏气须臾，让气息于丹田汇聚凝练，再徐徐呼气，感受全身气息随呼气匀布周身，收纳演练所调之精气神，沉淀所学，平和身心，为整套拳法圆满收束。
（郑重声明：以上内容仅为小说创作效果，切勿模仿练习，以免误导读者，造成不必要的身体损伤。现实中的正骨手法需要专业医学知识与长期实践训练，应在专业人士指导下进行。）