1\/18，六。
在生活的长河中，我们都是逐浪者，怀揣着对美好的憧憬，却又常常被暗流涌动的情绪所牵绊。昨天，于我而言，又是一场情绪的“大考”，那些琐碎的摩擦、失控的脾气，如同镜子般映照出我内心深处的挣扎与成长。
清晨，阳光透过窗帘的缝隙，洒下几缕希望的微光，我醒来时心情出奇地好。或许是前夜的美梦残留的余韵，或许是窗外鸟儿欢快歌声的感染，总之，那一刻世界在我眼中都明亮了几分。我望向身旁的他，心底涌起一股亲昵之意，下意识地伸手轻轻摸了摸他的胳膊，像是一种无声的早安问候。这原本是一个充满温情的小举动，却没想到，瞬间点燃了他的怒火。
“你他妈脑子有病啊？”他的吼声如同一记闷雷，在这宁静的早晨炸开，震得我耳膜生疼，心也猛地一沉。我整个人都懵了，原本雀跃的心情瞬间跌入冰窖，满心的委屈和不解如潮水般涌上心头。我只是轻轻碰了他一下，不痛不痒，何至于招来如此恶毒的咒骂？在我看来，这不过是情侣间最寻常的亲昵互动，是爱的小涟漪，可在他眼中，却仿佛成了不可饶恕的冒犯。
赌气之下，我又倔强地碰了他一下，像是在无声地抗议，随后便别过头去，不再理会他。我望向窗外，试图让自己的目光穿透那层玻璃，找到一丝慰藉，可心中的委屈却如乌云般越聚越浓。而他呢，竟似个没事人一般，转头沉浸在游戏世界里，和队友聊得热火朝天，时不时还发出几声畅快的笑声，那笑声此刻听在我耳中，却无比刺耳，仿佛是对我的又一次嘲讽。
没过多久，他又开始无端找茬。“你他妈的把我苹果吃了？”他的声音再次打破平静，可我明明没有动过他的苹果。我满心的怒火再也压抑不住，正要发作，却又强忍着，我不想和他争吵，不想让这糟糕的局面进一步恶化。然而，我的沉默并没有换来他的消停，他反而变本加厉，一次次用粗俗的言语刺激着我脆弱的神经。
“你倒是说话啊！”他的要求近乎蛮横，我只觉得太阳穴突突地跳，心中的怒火熊熊燃烧，快要将我吞噬。我怎么也想不明白，为何他要如此对待我？仅仅是因为我那两下无心的触碰吗？我试图在脑海中寻找答案，却一无所获。情绪的洪流一旦决堤，便再也难以遏制，我忍不住开始唠叨起来，将过往那些不愉快的点点滴滴一股脑地倒了出来。那些被他忽视的时刻、那些争吵后的冷战、那些未被满足的期待，像一把把利刃，在言语间挥舞。
我越说越激动，越说越委屈，眼眶也不自觉地红了起来。可就在这宣泄的过程中，我渐渐找回了一丝理智。我开始意识到，我们之间的问题并非偶然，而是长期积累的矛盾在这一刻的集中爆发。他有他的脾气，我有我的倔强，我们就像两只刺猬，靠近了就会互相伤害。
“人都有优缺点，我们或许本就半斤八两，不合适罢了。”我像是在对他说，又像是在自言自语。说出这句话的时候，我心里竟涌起一股释然。我不再纠结于他的恶语相向，也不再执着于非要争个高下。我明白，感情不能强求，勉强维系只会让彼此更加痛苦。
“希望能好聚好散吧。”我轻声呢喃，语气中带着几分无奈，几分决绝。原本剑拔弩张的气氛似乎也因这句话有了些许缓和，他没再吭声，沉默在我们之间蔓延。
午后，阳光依旧灿烂，可我的心情却依旧阴霾密布。他提出一起去超市，我想都没想就拒绝了。那时的我，满心都是对这段关系的失望，只想一个人静静。可没过多久，我又开始心软，想着过两天就要回家，以后见面的机会少之又少，何不好好珍惜这最后的相处时光？
犹豫再三，我还是答应了他。一路上，我们都没什么言语，只有脚步在地面上拖沓的声响。超市里人来人往，热闹非凡，可我们之间却仿佛隔着一层冰冷的玻璃，看得见彼此，却触不到对方的心。他默默地挑选着商品，偶尔回头看我一眼，眼神里透着几分复杂，我读不懂那其中的含义。
结账时，我看到他买了梨、酸奶、糕点和快餐，甚至还想给我买烤鸡，我拦住了他，大晚上吃太多油腻的东西总归不好。那一刻，我心里五味杂陈，既有对他这份“好意”的些许感动，也有对我们关系的迷茫。回到家，我吃着那份快餐，土豆有些硬，没做熟，可我却没了抱怨的心思，机械地嚼着，味同嚼蜡。
夜晚，他接到工作电话匆匆离去，我望着空荡荡的房间，心中涌起一股莫名的失落。刷着短视频，那些搞笑的画面、感人的故事此刻都无法触动我的心弦，我满脑子都是白天发生的事，像电影回放一般，一遍又一遍。我早早爬上床，却辗转反侧，难以入眠。清晨，天还未大亮，我便醒了，脑子异常清醒，那些过往的片段如走马灯般在脑海中穿梭。
我开始反思自己的行为，为何总是在小事上大发脾气？是因为我对他期望太高，一旦落空便难以接受？还是因为我内心积压的情绪太多，稍有导火索就会爆发？我意识到，我的情绪管理出现了很大的问题，那些脱口而出的怨言、不假思索的愤怒，不仅伤害了他，也让自己陷入了痛苦的深渊。
在人际交往中，我们总是习惯以己度人，用自己的标准去衡量别人的行为，一旦不符预期，便心生不满。可我们却忘了，每个人都有自己的想法、自己的节奏，我们眼中的世界并非他人眼中的真实模样。就像我轻轻的触碰，在我看来是爱意，在他看来或许是打扰。我总是急于表达，急于让他明白我的感受，却忽略了倾听他的心声。
嗔恨心、嫉妒心、炫耀心，这些人性的弱点在我身上若隐若现。我会因为他对别人的热情而心生嫉妒，会因为他的不理解而嗔恨满怀，会在偶尔的优越时刻想要炫耀，这些情绪如同毒药，慢慢侵蚀着我们的感情根基。我下定决心，要改变自己，多倾听、多观察，少动嘴、少评判。
生活就像一场修行，感情则是其中最艰难的课题。我们在爱中相遇，本想携手走过风雨，却常常被自己的情绪绊倒。从今天起，我要学会与情绪和解，放下过去的恩怨，珍惜当下的每一刻。不再为了一时的意气而口不择言，不再为了证明自己而争得面红耳赤。当鞋子不合脚时，勇敢地选择放弃，并非懦弱，而是对自己的尊重；当感情走到尽头时，坦然地放手，并非无情，而是对彼此的成全。
未来的日子里，我会带着这份自省继续前行。在每一次情绪涌起时，深呼吸，给自己三秒钟的冷静时间，想想是否真的值得大发雷霆。我会用心去感受他人的善意，用爱去包容彼此的不足，让生活多一些平和，少一些纷争。因为我深知，内心的宁静才是幸福的源泉，而这份宁静，需要我用智慧和勇气去守护。
这两天，我会珍惜与他相处的最后时光，不再争吵，不再抱怨，把那些美好的回忆留下，把不愉快的过往埋葬。当离别的那一刻到来，我会微笑着转身，向着新的生活迈进。因为我知道，前方或许还有风雨，但只要我能掌控自己的情绪，怀揣着一颗宽容善良的心，幸福总会在某个转角与我相拥。
人生漫漫，愿我们都能在这场情绪的旅程中，找到属于自己的方向，抵达内心的安宁彼岸。让昨日的种种不如意，都化作今日成长的基石，向着阳光，绽放属于自己的光芒。在爱与被爱的路上，不迷失，不彷徨，用温暖书写人生的篇章，用平和铸就幸福的堡垒。
回首过往，那些因情绪失控而错失的美好、那些因争吵而留下的伤痕，都成为了我此刻前行的动力。我不再害怕面对自己的内心，不再逃避那些曾经让我难堪的情绪。我会把它们一一剖析，从中汲取教训，让自己变得更加成熟、更加理智。
与他的这段感情，无论结局如何，都将是我人生中宝贵的财富。它让我看到了自己的不足，让我有机会重新审视自己的内心世界。我相信，当我真正学会与情绪和谐共处时，无论是爱情、友情还是亲情，都会以一种更加美好的姿态融入我的生活。
未来的路还很长，我将带着这份对情绪的新领悟，一步一个脚印地向前走去。不再被过去的阴霾笼罩，不再为未来的不确定性而焦虑。我会专注于当下的每一个瞬间，用心去感受生活的温度，用爱去驱散心头的乌云。
愿我们每个人，都能在这场人生的旅途中，驯服情绪的猛兽，让心灵的花园繁花似锦。当清晨的第一缕阳光洒下，我们能以微笑迎接，用平和开启新的一天；当夜幕降临，我们能怀揣着满足入眠，无惧梦境中的波澜。因为，真正的幸福，不在远方的功成名就，不在他人的艳羡目光，就在我们内心深处，那份由情绪的安定所滋养出的安宁与满足。
在这纷繁复杂的世界里，让我们守住内心的一方净土，以爱为笔，以情绪的智慧为墨，书写属于自己的精彩人生。不再为小事抓狂，不再为情绪所困，向着光明，勇往直前。因为，我们都值得拥有一个更加美好的明天，一个充满爱与平和的未来。
从今天起，我要让自己的每一天都充满阳光，哪怕乌云偶尔蔽日，我也有信心用内心的温暖将其驱散。我要与身边的人分享这份宁静与喜悦，让爱与平和在彼此心间传递。不再计较得失，不再纠结对错，只愿在这有限的人生里，绽放无限的光芒，收获满满的幸福。
这，便是我从昨日的情绪漩涡中挣脱而出后的心声，也是我对未来生活的期许与誓言。愿岁月温柔以待，愿我能不负时光，不负自己，在人生的道路上越走越稳，越走越幸福。
保持情绪稳定有诸多好处，主要包括以下几个方面：
促进身心健康
情绪稳定有助于减少焦虑、抑郁等负面情绪的产生，从而降低心理疾病的发生风险。当情绪稳定时，身体的应激反应会减少，使得血压、心率等生理指标保持在正常范围内，有助于心血管健康。此外，情绪稳定还能增强免疫系统功能，使身体更有能力抵御疾病。
提升人际关系
情绪稳定的人能够更好地控制自己的情绪，在与他人交往中表现得更加成熟、理智，更容易赢得他人的信任和尊重。同时，他们能够更好地理解和包容他人的情绪，有效地进行沟通，避免因情绪波动而产生的冲突和矛盾，从而建立起更加和谐、稳定的人际关系。
提高工作效率
情绪稳定的人能够更好地集中注意力，保持冷静和清晰的思维，从而在工作中表现得更加出色。他们能够更好地应对工作中的压力和挑战，合理地安排时间和资源，提高工作效率和质量。此外，情绪稳定的人还能够更好地与同事合作，协调工作关系，为团队的发展做出更大的贡献。
增强决策能力
情绪稳定的人在面对决策时能够更加理性和客观，他们不会被情绪所左右，而是能够全面地分析问题，权衡利弊，从而做出更加明智的决策。
培养积极心态
情绪稳定的人更容易保持积极乐观的心态，他们能够看到事物的积极面，对生活充满信心和希望。这种积极心态不仅能够给自己带来快乐和满足感，还能够感染身边的人，营造出积极向上的生活氛围。
我最大的缺点，就是经常情绪不好，一点小事就能把我的生活搞得鸡飞狗跳。一天的时间就沉浸在低气压中，真是搬起石头砸自己的脚。
总是自寻死路，遇到事情，就变傻了，眼睛里只有自己的芝麻绿豆大的破事。
完全不知道自己是在作茧自缚。
以后改变吧，不然日子将会痛苦不堪，永无宁日。
自己的日子好不好过，真的全看自己。
愿新的一年，自己能有所成长。真正的不再计较得失。
毕竟真的损失了，自己也是无能为力的，又何必和别人过不去，而让自己活在痛苦中。
想开些，看淡些，做好自己，时间会给我们最好的答案。
愿从此轻装上路。