爱读书屋 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

第二日一早,院子里就有两道身影在围着院子绕圈圈。

“小枝,按你自己的节奏来跑就行。”

看着跟在自己身后不断加速的小枝,开口提醒道。

怕她适应不了自己跑步的速度,然后又打乱了她自己的节奏,这样跑着会很累。

“小姐…呼…,我可以的…呼…。”

看着离自己距离越来越远的小姐,她也时不时的加快脚步追赶。

她不想落后太多太多,她也想追赶上小姐的步伐,所以还是在时不时的加速追赶着。

她已经数不清自己落后了多少圈了,因为她都数不清了。

“小枝,最后一圈,加速。”

看着大汗淋漓的小枝脚步逐渐变慢了起来,苏倾的声音在一边响了起来。

看着胜利就在眼前了,鼓励小枝冲刺这最后一圈。

“呼!呼!呼!”

在大喘气中,终于完成了两个小时的负重跑。

“呼~呼~呼…”

小枝躺在地下大口的喘着粗气,她没想到跟着小姐跑居然会这么累。

“小…小姐,你怎么…都感觉不到累啊…”

一句话她都喘了好几口气才给它说完整。

她现在躺在地上简直生无可恋了,自己慢跑的时候怎么没有这种感觉,跟着小姐跑差点累瘫在院子里。

不是差点,是已经累瘫了!

“起来,刚跑完不要立马躺下,对身体不好。”

苏倾伸手出手,小枝一把握住,她借力从地上爬了起来。

爬是爬起来了,不过地上留下了一个大字形的汗水印记。

嗯~

一股眩晕感袭来,脑袋都在转圈圈了。

“小姐,头晕(@﹏@)。”

立马起来,她感到一股极其不舒适的感觉,差点都没站稳。

要不是苏倾扶着她,她可能就一头栽到地下了。

“没事,缓缓就好了。”

扶住小枝带她到凳子上休息,等缓过来了补充一点水再完成下一项训练。

“吱吱吱。”

主人,你们怎么弄得这么累。

它一口吞下嘴里的最后一口桃酥,低头喝了两口水。

白灵是看过苏倾在森林中背着奇奇怪怪的东西跑过,但是反应也和今天差不多。

除了最开始的时候要累一点,但是也没有小枝姐姐的夸张。

现在看着小枝姐姐感觉她都要虚脱昏倒了一样。

“强度太大,还不适应这么快的跑步节奏。”

她没想到小枝全程也紧跟了下来,这得有多强的毅力啊。

“小枝,不要一时求快,适应自己的节奏再慢慢加速是最好的,不要一下子就提到最高要求。”

哗哗哗。

苏倾拿去茶壶倒了两杯水,将其中一杯放到了小枝的面前。

“休息一会儿再喝。”

自己是这样过来的,所以她也将自己认为最好的练习方法说给她听。

“嗯,小姐,我知道了。”

好一会儿后,小枝才完全缓过劲来。

长时间的跑动导致身体极度缺水,小枝拿起桌前的水,仰头将水喂进了自己嘴里。

“咕噜咕噜”,几大口就将它喝完了。

她意犹未尽的擦了擦嘴角,眼睛看向茶壶,伸手准备再来一杯。

“吱吱吱。”

不可以喝这么快,这么多。

白灵见小枝的手伸向了茶壶,立马跳到茶壶面前将它守住。

主人说了,这么短时间内不能大量快速饮水,所以它要监督好小枝姐姐。

“好了好了,我等会再喝,看你急得这模样。”

她转身看去,自家小姐都快完成两百个了,那她也要赶上了。

“趁身体还热乎,做起来不费劲。”

她站起身来,扭动了一下四肢,就将日常训练的大石头背在了背上,认真训练起来。

一个、两个、三个……三十个、三十一个……

小枝边蹲边数着自己的个数。

“姐姐,你在干嘛呀!”

苏桢迈着欢快的步子,人还没进来,声音就从院门外传来了。

今日她听到自己的下人小童说听到姐姐回来了,他就迫不及待的过来了,看看姐姐到底在不在。

“门没关,自己推门进来吧。”

回答完苏桢的话,她也刚好完成了最后一个负重下蹲。

“好的!”

站在院门前,双手掌触摸在门上,轻轻一推,门就打开了。

“嗯?姐姐,你们这是在干嘛。”

他走进来刚好看到姐姐卸下身上的石块,拿着脖子上的帕子擦着头上的汗水。

“素质训练,加强身体锻炼。”

她走到桌前,倒了一小杯水,轻轻啄了一小口。

“噢噢!”

他似懂非懂的点了点头。

加强身体锻炼他知道,素质锻炼他倒是第一次听说,不过大概意思还是请理解的。

第一次见他感觉十分好奇,她走近观察小枝起来。

“这是做什么?”

他学着小枝的动作一蹲一起,双腿还微微打颤,模仿得到还是那么像的。

好奇宝宝开始寻求答案了,看着不知道的事情就想了解清楚。

“负重下蹲。”

苏倾坐在凳子上给他解答着。

“我也想试一下。”

他转头看向苏倾,看着小枝的样子他也跃跃欲试,想体验一番。

苏倾站起身来,拿过自己刚刚用过的大石头,放在了他的背上。

“拿好两边的布条。”

随后叫苏桢将两边的加粗加厚的布条抓稳放在肩膀两侧,让他学着小枝的姿势,一同下蹲。

“嗯,还行。”

他试了两个,觉得这重量还能接受。

“继续。”

苏倾后退两步,站在了苏桢和小枝中间。

九十九、一百…。

小枝边蹲边数着,每一个蹲起都用尽了她很大的力气,但是她还能继续坚持。

小姐说了,能吃苦中苦,方为人上人。

她不说要成为人上人,也要做个吃得了苦的人。

苏桢听到小枝姐姐都已经完成一百个了,他面露惊讶。

小枝姐姐平时看着弱弱小小的样子,怎么能坚持这么久?

三十!

他默数着,自己采到三十个就坚持不住了!

汗水吧嗒吧嗒的从他的头上淌下来,滴落在地上。

“姐姐…”

苏倾左右手同时打开,一把抓住两人身上的石块。

瞬间减轻了重力的人都同时松了一口气。

“好了,都休息吧。”

“小姐,我还差七十个。”

小枝看着苏倾的眼睛,想叫她松手,自己还没有完成。

“今日运动量超额了,明日再继续。”

小枝听罢,解下了自己身上的石块,和苏桢一同颤巍巍的迈着步伐去休息了。

“小枝姐姐…你怎么这么厉害啊…”

苏桢一屁股坐在板凳上,大口呼吸着新鲜空气。

“我是…多练了几天才这样的,之…之前前也才能完成三十个。”

听到小枝说之前也不行,现在都能完成这么多了,那肯定已经练习很久了。

原来姐姐早给小枝姐姐安排训练,都没有加上他一起。

“姐姐你偏心!”

他小嘴一翘假装生气起来。

爱读书屋推荐阅读:快穿:恶婆婆她善八零大院当后妈恐怖复苏,我以身饲鬼只为活下去六零军嫂有点辣:毒舌军官霸道宠斩神:我能让华夏神明复苏!斩神:从火神假面开始恐怖擂台:我用中式恐怖吓哭全世界斗罗:穿成唐三,开始修仙都市妖藏:诡医生看得出来,你在说谎80后成为拆迁户铭玥归来携世子搅动云之大陆宠妾灭妻?将军夫人和离不干了清穿:德妃选择啃娃穿越成古代凄惨孤女,习武后在江湖横着走斩神:开局拥有帝墟一见倾心少帅步步为营斩神:烛龙代言人,开局弑神枪在陷入永恒黑夜前抽奖升级做火影四合院:我何雨柱,虐惨全院众禽斩神:祖巫代理人,开局九转玄功下毒害我?废了侯府让你家破人亡斩神:开局成神,红缨求我代理她穿越兽世:绝色小娇妻太撩人原神:我是各国的高官穿书女配,男主的金大腿真香惊!上恋综后顶流对家竟然偷亲我快穿:在惊悚世界当万人迷都听到女儿心声了,谁还惯着你啊开局规则怪谈:从看破规则开始超能勇士2神医野妃有点拽七月离殇火影人之咒印领证后,周队长宠妻成瘾高冷大叔甜宠妻网游之邪神逆天四合院:我在隔壁有小院诡异降临?听说过无限回档吗?重生之 守护萌宝快穿之大佬成天不做人双剑重生之全民女神六零军婚之后妈青莲穿越到兽世,我开了家超市先婚后爱:少将的迷糊小老婆沧笙踏歌骨遗香我的邻居聂小倩流放:搬空国库夺了仇人江山
爱读书屋搜藏榜:火影人之咒印七零军嫂娇又凶,海军老公拿命宠世子爷的黑莲花,能有什么坏心思白月光降临,季总沦陷了快穿:在狗血的全世界路过宜修重生,脚踩纯元上位诸天签到,从四合院开始萌妃快扶我起来吃糖全民转职:我召唤魅魔雅儿贝德白月光岁月静好,主角团负重前行洪荒:从云笈七签开始重生成猫守护你结巴女生成为教授的历程为什么我又重生了快穿:当狐狸精绑定生娃系统后我是黎家姑娘快穿之绝美工具人拒绝做炮灰飞剑诛魔领证后,周队长宠妻成瘾高冷大叔甜宠妻穿越不穿补丁裤,我在民国当首富美小护与腹黑男神医生的恋爱史娇软答应说:皇上臣妾又有身孕了重生:拒绝当舔狗,我同桌超甜斗罗:穿成唐三,开始修仙七零小知青被军官宠麻了尘埃花成长记百炼谱仙缘竹马为我弯腰诸天:从成为刘沉香开始崛起徐千金和他的教练女友四合院生活乐无穷午夜交易所竹影深几许与主角相爱相杀的那些事灵兽归元记摄心妖妃倾天下魂穿之杀手王妃不好惹迷情浴爱偷听我心声后,全家都想逆天改命某美漫的超级进化玄川录冷面将军的独宠小娇娇铠甲:痴冥队长的逆袭恶女嗷呜:穿七零我带着整个地球时间之王:我是假面骑士时王!清穿八福晋网游之邪神逆天天年有颐废妻后,暴君前夫追她火葬场
爱读书屋最新小说:女法医林殊:法眼识真凶直播算命,你爸爸不是你爸爸冥想成神花千骨:六界危途破劫录锦瑟年华梦长安不舔了!小师妹她跟七个大佬跑了唯凝是从重生后元帅总是在崩人设快穿之一手一个渣,渣渣悔断肠华夏大地上下五千年将军嫡女有空间我的世界:这还是我玩过的MC吗七零,村里糙汉把娇美知青掐腰宠愿星铃沈小姐吃完就跑,短命小叔气活了卡塞尔毕业后,我改行去盗墓了惊魂一夜行终极系列之乔汐和离后,二嫁夫君权倾朝野女婿懂风水寺卿,你的挚爱被皇帝抢走了玄学大佬断亲后,全家追悔莫及!含笑花开了斩神:死灵主宰,至高给我站起来皇侄儿莫慌,姑姑带你飞兴风浪子渣前夫,不孝子,我选痴心小狼狗大饥荒,我娇养整个女儿国女扮男装:病秧子今天嗝屁了没七零军嫂娇又凶,海军老公拿命宠四合院之报复易中海贴大字报权位者的游戏【无限流】亡国后,太子她马甲藏不住了她来边境入队,狼王夜夜烧水!超短篇合集,推荐看哦四合院:我竟成了盗圣宋琳微异世开店之旅我的完美新娘快穿之反派是个黏人精烽火赤心,迎风而起前行路上有星光杂货店助修仙,还能气死人四合院:我是何大清亲弟新婚夜被扒皮抽筋,重生后她杀疯重返1989:从山沟沟里攒金开始从武侠到海贼,那就轰轰烈烈吧从龙珠开始的诸天轮回吾,生,即为帝神我在六零当军医娘娘掌凤印,宠六宫