张强这时睁眼了眼，发现史诗韵还在睡梦中，也终於有一次她起不了床了，看来昨天晚上累坏了她，随即轻轻吻了一下她的额头，就换了套衣服上去天台练拳了。
当张强上到了天台，陈妍跟杜玥和许蝶都到了，三女就跟着张天养在练着太极拳，他就直接开始做拉伸的热身了。
在还没穿上负重服，他就直接练上了一遍“十二路覃腿”，感觉好像比昨日有所进步，应该是说轻松了一点。
随即穿上负重服开始练习了，练了五遍就觉得气喘如牛，看来练腿法穿负重服会特别痛苦，但还是不愿意脱下。
陈妍见到张强这麽快需要休息，就皱起了眉头，难怪史诗韵今早上不来了，因为今早她一见到杜玥和许蝶，就问了一下昨晚的情况。
可以想像昨晚我事情，令到史诗韵今早需要好好休息了，所以才对张强的状态，不觉得那麽大问题了。
张强喝了两口水，抽了支烟，回想刚刚的动作，就发现自己的问题，随即呼了口气就又开始练习了。
练了五遍，又再次坐下来休息，张天养就开始对张强的身体素质感兴趣了，穿了那套五十公斤的负重服，练了十遍腿法，居然只是喘喘气就没事，看来张强的体能还真不错。
陈妍也发现了张天养的反应，就感到奇怪，随即按捺不住就跟张天养问道：
“天养，张强的状态有什麽问题吗？我们之前都是见到他练了十遍左右才这样休息，今天练了五遍就需要休息了。”
张天养听见後就愣住了，但想到早几天他还是练习“八极崩”就释然了，随即跟陈妍解释起来。
“陈妍嫂子，强哥早两天练的那套拳法，主要是练习爆发力，重点在上身，所以负重的压力不同。”
“但这两天练的是腿法，要求灵动和下盘发力，也令到负重压力大增，其实强哥能这样练习十遍就很不错了，毕竟他之前一直没练过。”
陈妍这才发现原来不是张强出问题，原来是他那些跳跃类的练习，增加了他的难度而已，随即又继续跟张天养问道：
“天养，那麽他这样练习正常吗？听你这样说完，为何我感觉他的练习方式有问题？”
“当然有问题了，练腿法加负重衣，难度增加太多了，而且强哥还想调整好动作，这就变成难上加难。”张天养随即回应陈妍的话了。
张强抽了支烟，喝了两口水，就又发现自己动作的差异性，随即再次踏上练习的垫上，继续练习腿法。
当他再次练习了五遍之後，就差点累得躺下来了，随即靠在墙边坐下休息，随即想找支烟的时候，就发现已经没烟了。
卢江这时刚巧走了过来，就递了支烟给张强，他自己也点上了一支烟，抽了一口就吐出淡淡的烟雾。
“强哥，今天练腿法就去到差不多了，再练下去就开始会有点透支了，如果想继续练习，就练多五遍拳法就算了，避免拉伤根骨。”
张强感受了一下自己的身体状况，也的确像卢江说的一样，腰和腿部的肌肉已经有点过热，再练就很容易受伤，就直接点头答应了。
“也是，今天就练多五遍拳法就算了，再练就过火了；对了，你猜添荣他成事了没有？”
卢江抓了抓没头发的头颅，就憨憨的回应。
“我想应该成事了，毕竟你都帮他们安排好了，其实我更想知道你的智囊马师爷昨晚的景况。”
“他呀，他肯定也是跟小静秘书好上了，毕竟女追男，容易很多，而且马师爷他又久旱逢甘露。”张强想都没想就直接回应。
张强悠悠然地将手中的香烟掐灭在烟灰缸里，然后站起身来，舒展着因久坐而略显僵硬的身躯，仿佛要将全身的筋骨都舒展开来一般。稍作活动之后，他便调整好姿势，准备开始练习那套熟悉无比的“八极崩”。
与以往不同的是，这一次张强明显感觉到身体异常轻松。回想起之前练习拳法的时候，身上那件沉甸甸的负重衣足有八十公斤重，每一个动作都像是被压上了千斤重担。然而今天早上，他特意减轻了重量，只穿了一件五十公斤的负重衣。不仅如此，此次训练的重点主要集中在地面对抗性移动方面，几乎没有什么高难度的跳跃性动作。
就这样，张强一遍又一遍地重复着“八极崩”的招式。当练到第四遍的时候，他突然察觉到在某些发力点上，自己的动作变得愈发流畅自然起来，仿佛有一种水到渠成之感。细细想来，也许正是因为这段时间着重加强了下盘功夫的修炼，才使得如今的拳法能够如此得心应手吧。
心中略感欣喜的张强并没有因此而停下脚步，他迅速脱下了身上的负重衣，让身体彻底摆脱束缚，去真切地感受那种无拘无束的力量。在经过片刻的平静与调息之后，张强再次动了起来。
只见他身形如电，先是演练了一套刚猛凌厉的拳法，拳风呼啸间，隐隐带着雷霆之势；紧接着又是一套变幻莫测的腿法，双腿交错间，宛如疾风骤雨般让人眼花缭乱。
就在这一连串行云流水般的动作结束之时，张强缓缓收势而立。
此刻的他，胸膛微微起伏，额头也渗出了一层细密的汗珠，但眼神之中却闪烁着兴奋与自信的光芒。
因为在这一瞬间，张强清晰地感受到了自己的拳脚功夫已经取得了显着的进步，甚至连周围空气流动所产生的微风，似乎都能被他敏锐地捕捉到。
这种对自身实力提升的切实感知，令他心潮澎湃、豪情万丈！
卢江瞪大了眼睛，目不转睛地盯着张强，只见他一套拳法打完，紧接着又是一连串凌厉的腿法展示。
待张强结束演练之后，卢江心中不禁涌起一股难以言喻的惊讶之情。
要知道，张强开始练习这套拳法和腿法不过短短数日而已，然而就在如此短暂的时间里，他竟然已经能够打出明显的拳风和腿风！