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朱标脸都黑了,我堂堂太子,你敢喊我小子,还说我该锻炼锻炼身体?

顾正臣认真地看着朱标,点了点头。

没错,喊的就是你小子。

知不知道,你身体文弱,缺乏锻炼,一场风寒将会要了你的命!

你想做洪武大帝之后的明君,需要一个健康强壮的体魄!不说像老朱一顿饭扒拉八个窝窝,至少也应该能跑个十里路。

沐英咳了咳,对顾正臣说:“他就不需要了吧?”

“需要。”

顾正臣有些错愕,自己还没说出口,咋就有声音了。侧头看去,只见那日大中桥边见到的中年人一脸笑意地走了过来,双手扶在腰间:“让咱看,是需要锻炼锻炼。”

朱标、沐英见老爹来了,就要行礼。

朱元璋抬起左手,示意免礼,看向顾正臣,咧嘴说:“顾小子,我们又见面了。”

顾正臣有些紧张,没跑了,看朱标、沐英这两人的态度就知道,此人绝对是洪武大帝,见其身着儒生便服,拱手上前:“小子见过先生。”

朱元璋笑了笑,看向朱标:“你们不是要锻炼,就在此处锻炼,咱也看看。”

“这个——不太合适吧……”

沐英想要阻止。

朱元璋坐了下来,随手拿起兵书,看向朱标:“你说合适,还是不合适?”

朱标不以为然:“锻炼体魄,强身健体,哪有不合适之说。”

沐英低下头,心中无奈:太子啊,你这是没看到他是如何锻炼的,这真不合适啊……

“还等什么,不是要一起锻炼锻炼,开始吧。”

朱元璋催促。

顾正臣看向朱标,努力让笑变得自然:“大郎兄,身体是革——做事的本钱,书少读一本没关系,身体可得强壮,要不然病倒了,岂不是误事更多。”

朱标看着顾正臣的身板:“我可不想被你这种文弱之人说教……”

顾正臣哈哈大笑,释放着紧张,然后引导朱标热身,朱标很不情愿地跟着顾正臣动作。

“扩胸运动。”

“我说大郎,能不能放开点,你又不是女人,也没胸肌,总含着胸算啥……”

朱元璋正在喝茶,直接喷了出去,这个家伙说话竟是如此肆无忌惮。

沐英有点想逃……

朱标很想一脚踢飞这个可恶的家伙。

“活动膝关节,顺时针,什么是顺时针,就是从左向右,不是左右,也不是前后……”

“踝关节……”

朱标脸有些发红,总感觉这样做很丢人:“可以了吧?”

顾正臣点了点头:“现在,我们开始正式锻炼……”

“啥?”

朱标以为的结束,却是开始。

顾正臣趴在地上,双臂支撑,侧头看向朱标:“愣着干嘛,跟着做啊。就这样,一个,两个……”

朱标看着姿态不雅的顾正臣,也不知道脑子里想到了什么了,脸更烫了,转身看向朱元璋,眼神中满是求救之色。

朱元璋端着茶碗,哼了一声,有些不满地说:“有始有终。”

朱标指着做俯卧撑的顾正臣:“这,这也太,太下作了。”

顾正臣直接趴在地上,连忙坐起来说:“大郎可不敢如此说,这项运动叫俯卧撑,可以锻炼人的上肢、腰部及腹部肌肉。”

朱元璋点头:“咱看顾小子说得没错,锻炼吧。”

朱标苦着脸,心不甘情不愿地趴在地上,双臂支撑,竟一个都没支撑起来,又趴了下去。

朱元璋只安静看着,这动作虽然不雅,但未必没用处。

标儿啊,不是咱说你,你这都成婚两年了,咱就没个孩子,得多努努力啊。

顾正臣教导着朱标俯卧撑的要点,还不忘提醒一句:“读书人最适合做这项运动,在书房就可以锻炼……”

“闭嘴!”

朱标头冒汗珠,咬牙说。

顾正臣呵呵笑了笑,然后招手喊来五戎和张培。

张培看着顾正臣躺在席子上,伸手按住顾正臣的脚踝,五戎看着朱标,一脸的愧疚,见朱标躺好了,这才轻轻摁住。

“这叫仰卧起坐,锻炼腹部力,双手抱在脑后,腰部发力……”

“嗯……”

朱标腿开始颤,起不来……

朱元璋原本是玩味的态度,但看着朱标如此吃力,不由地起身走近观看,见顾正臣完成了十个起身,看向五戎:“你来试试。”

五戎立即躺了下来,抱头,张培已摁住,五戎深吸一口气,开始仰卧起坐,一口气做了三十个。

朱元璋看着五戎,面色凝重:“如何?”

五戎正色道:“此法确实锤炼了腰部力量。”

朱元璋微微点头,指了指训武场,对顾正臣说:“完整走一遭,咱看看你到底是如何锻炼的。”

顾正臣暗松一口气,开始跑向训武场。

朱标站在朱元璋身旁,有些难堪地喊了声:“父皇。”

朱元璋看着扛着绳子,拖走木棍的顾正臣,又见他小心翼翼地通过了木板桥,钻入了渔网之下的泥地,费力地翻过木墙,又在高低杠上摆动了两下……

“标儿,这是一套锻体术啊。”

朱元璋毕竟是兵法大家,一手将军队带大,自然知道军队训练之法,也清楚军队战力的高低,是由所有军士的战力决定!

强大的军队,需要日复一日的训练,且需训练得法!

朱元璋认真起来,严肃地说:“朕在年初时,下旨各卫所将士,务必以时练习武艺。骑卒必善驰马射弓及枪刀,步兵善弓弩及枪,定下奖惩规矩。可现在看来,只关注军士刀、枪、弓、弩是不够的。军中训练力士,多为举石,年年有受伤者。倘若能引入这一套锻体术,打熬体魄,未必不能强军!”

朱标有些怀疑这锻体术的作用:“父皇想将这一套锻体术引入军中,这不妥吧,你看顾正臣弱如鸡子……”

朱元璋也有些奇怪,难道说这锻体术,还能把人给锻炼成顾正臣这般?

沐英见状,上前直言:“陛下,这套锻体术是顾正臣才设的,臣观察过,对强身健体裨益良多。只是……”

朱元璋皱眉:“只是什么?”

沐英指了指渔网柱及其之下的泥土:“只是臣愚钝,如何都想不通,为何设这么一个东西,难道咱们的军士要匍匐前进不成?”

“问问他就知道了。”

朱元璋见顾正臣走来,已是浑身大汗,问出了沐英的疑惑。

顾正臣看了一眼,郁闷了,后世这种设计是为了避火力打击,现在冷兵器时代,这样匍匐前进不是给人当垫子踩、靶子射……

“哦,这个——是防备北元的火铳,听闻元廷军中尚有一些火铳兵。”

顾正臣解释道。

朱元璋笑了,不错,这倒是考虑周到。

只是你小子听的是哪一年的消息,元廷大军都跑沙漠里吃沙子了,拿什么打造火铳,拿什么制造火药,他们的火铳兵,现在已经成了铁棍子兵喽。

“这锻体之术,是你揣摩出来的?”

朱元璋盯着顾正臣,一双目光锐利,直指人心。

顾正臣不敢直视朱元璋,侧身看向训武场中的东西:“我认为,既然要增强体魄,那就应该增强全身每一处肌肉,所以针对双腿、腹部、胸部、双臂,都设计了训练之法……”

没办法,不承认自己整出来的,没人可以给自己背锅啊。

朱元璋很是满意,指了指武器架旁的两个长形沙袋问:“那又是何物?”

顾正臣取来一个,绑在腿上:“佩戴沙袋跑步锻炼,更能增强力量,一旦卸下,则行军速度更甚。”

朱元璋接过另一个,摸了摸:“这里装的是沙土?”

“没错。”

顾正臣答道。

朱元璋看了看沙袋与训武场里的东西,看向沐英:“在小教场中挑选出二百军士,转训这类锻体术,一个月后观其变化。若有效,则推至军营卫所。”

“是。”

沐英肃然答应。

朱元璋看着顾正臣,笑了笑问:“中秋将至,可有安排?”

顾正臣摇头:“游子在外,何有中秋。”

朱元璋看向沐英:“咱看你与沐英、大郎有缘,对火器、练兵、治国颇有见地,不妨多走动走动。”

沐英很识趣地说:“不妨在离京之前,暂住府上,也省去来回请。”

朱标见父皇朱元璋也重视顾正臣,甚至准他一个文臣与大都督府的武将多走动、多接触,也招揽道:“中秋时,不妨来我宫中作客,赏月论说治国之道。”

“咱看行,就这么定了。”

朱元璋不容朱允炆反对,转身走入长廊。

朱标、沐英行揖礼送朱元璋,顾正臣行礼在侧。

直至看不到朱元璋的影子,三人才收礼而立,朱标说了句有事,先一步告辞,沐英说有军务处理,也跟着跑了……

顾正臣看向五戎,五戎打了个哆嗦:“我肚子疼,张培你留下。”

张培:“我……”

顾正臣呵呵笑了笑,又拿起剑来:“张护卫,来教我用剑吧。”

张培苦涩不已,你丫的能不能换回木头剑,我害怕你这剑法,鬼都不知道你下一步是刺还是砍,还有你这步伐,能不能走点心,剑能不能拿稳,你练的不是飞剑啊……

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